コントロールの出来ない刺激は放っておこう。
日々生きていいる中で気づいたけど、反応することだけでエネルギーを取られてしまうものってかなり多い。
実例で上げるとこんな感じ。
・朝起きて、カーテンを開けたら雨が降っていた
・電車が事故で遅れていた
結果を変えることが物理的に無理なもの(コントロールが効かないもの)に対して感情をムキ出しにして反応しないようにしています。
「より少なく、しかしより良く」
えぇ。エッセンシャル思考ってやつだ。
コントロール出来ないことより自分の行動で変わりそうなことにエネルギーを費やそう
天候や電車の遅延はふつうに生活していればよく遭遇します。
キーッ最悪！！！って感情的になったとしてもどうにもできません。
だからこんなしょーもないところにエネルギーを放出して反応するのを辞めてみました。
するとなぜか余力が残ったりします。
１日を振り返ってみると無駄に労力を 消耗していることってけっこう多い。
エネルギーも大切な資源のひとつ。お金や時間と同じようにどこに労力を注ぐか？
まじまじ考えてみると自分が行動することで変化があるものに費やした方がいい。
しかしなんでこうもコントロールが効かないことに目を向けてしまうのか？
エネルギーの見える化をしてみた
エネルギーを費やすことしたり集中することは１日に何回もあると思います。
けれども１日に放出できるエネルギー砲はそこまで多くない。
いちいち刺激に対して反応していたらそれこそ本当に得たい成果には遠く及ばない。
何かやりたいことがあるならばまず矢印を定めよう。
そこに向かって全エネルギーを注ごう。
上手にエネルギーを使う方法
１.捨てること
身軽になることで考える要素がめちゃくちゃ減ります。
例えば服をパターン化することで選ぶ時間をグーンと減らせます。
1日に5分迷ってたとしても、積み重なると莫大ですからね。
そして、あらゆることを徹底的に削ぎ落とすことで重要なものが見えてくる。
足し算より引き算。捨てるのって大事。
２.トレードオフの目利きを上げる
全部やりたいっ！って欲は捨てた方がいい。
何かを得るには払うべき代償があります。
多くのリスクをとる必要はまったくないけど、トレードオフ上手になると要領よく生きることができるようになる。
ぼくは、余分な買い物が少なくなりました。ミニマリストは目利きいいんじゃないかなぁ～。
刺激に対しての捉え方を変えるだけで豊か生きられる
エッセンシャル思考は「より少なく、しかしより良く」だ。
けれども捉え方を変えようとすると、自分の狭い固定観念や小さなプライドが邪魔をしてきます。
ぼくはこのちっぽけなプライドの殻を破るのにすごく時間がかかってしまいました。
今だから言えること。
ウンコみたいなプライドはちゃっちゃと捨てた方がいい。
ひとつの頭の中で決めつけてしまう事はとても簡単なこと。
でもそれだけで完結しちゃうし、外の情報をさえぎる天才になってしまう…。
そんなのはつまんなすぎる。
さらっと自分を縛っている固定概念やプライドなんて外してしまいましょう。
そしてコントロールが効かない刺激にふりまわされるのを辞めてみよう。
エネルギーは貴重な資源です！
ちなみ捉え方でぼくが参考にさせてもらった本はエッセンシャル思考。
ステマっぽくなっちゃったけど、マジで一生ものの良質な思考が学べるバイブル書物ですよ。
